隨著年紀漸長，身體保健不可忽視，再加上covid-19肆虐，更要均衡飲食，好好把身體養健康💪💪才不會隨著新聞報導讓心情起伏。
補充Omega-3可以平衡日常攝取過多的Omega-6，根據調查應該要吃1:1的比例，而現代人容易吃到1:20的比例，造成健康影響，而適當補充Omega-3，可以幫助調整體質，並且Omega-3人體自身無法合成，只能靠飲食來獲得。
Omega-3可分為三種：從植物油中可攝取到ALA，而EPA和DHA，則需要吃海洋魚、貝類來補充。
我的三餐幾乎都外食，幾乎無法攝取到每日所需的Omega-3
所以額外的補充不能少。
今日與好友聚會相約在這裡~
看看google評分4.8顆星挺高的
就來嚐嚐囉~
走到店裡，真的是家滿復古的小店，一樓空間偏壅擠，我們座位在二樓，隔了幾間小包廂
因為服務生不多，所以他們有line點餐，桌上都有QR code
只要透過line線上點餐即可享會員價
2022/02/15 在年後吃的胖胖的報名了攀岩確保班，
收費標準為3600元上4堂2小時的課程(總共8小時)，此費用包含所有裝備租借為期兩個月任何時間都能使用
不過最近看好像漲價了變成4500元4堂課，每堂課1.5小時共6小時
內湖的攀岩場應該算是台北數一數二的高，高度15公尺，第一次攀爬的時候還真的有點怕怕的~
報名連結：http://www.outdoor-taiwan.com/rock_center/pages/class-adult-primary.php (email報名即可)
母親節快到啦~~大家是不是想破頭不知道要送媽咪什麼呀~👩🦰👩🦰
小刺蝟最近發現一款洗髮精禮盒，天然的成分而且不含矽靈
外包裝簡約典雅~
老一輩常常說，頭髮柔順的人命會很好~所以頭皮跟頭髮要好好呵護，才能好命😂😂
其實已經放在口袋名單許久，超想去吃吃的早午餐店，今天終於和朋友一起來探訪😋
店外地板充滿海洋塗鴉，還有一個很可愛的盪鞦韆，超有氛圍的啦～
進到店裡看到椅子上有著可愛鯊魚娃娃🥰🥰真的很療癒耶～～
自己去吃也有鯊魚陪，超棒的～
身為一位工程師，很長時間都是面對電腦螢幕、手機、平板等等3C產品，眼睛疲勞程度上升😣
一個好的螢幕保護貼能降低眼睛不舒適感
因為手機使用抗藍光的保護貼，最近發現CHANGEi也有ipad的相關保護貼，還有代貼服務，真的超棒的~
這次體驗的是iPad mini 2 (7.9吋)的護眼抗藍光亮面螢幕保護貼，店家提供免費代貼服務，代貼服務卷
身為租屋小資族，家中收納空間本身就有限，無法擺設大型的廚具家電，快速小份量也是很重要的考量
👉今天要來開箱『one-meter玻啵鍋』
小巧可愛的氣炸鍋，設計時尚，擺設於家中非常美觀，沒使用的時候還是一項裝置藝術~🥰🥰
one-meter玻啵鍋與烤箱不同之處是不需要預熱，替疲憊一天想吃熱騰騰晚餐的上班族節省了許多時間😁😁
電子觸控面板調整時間以及溫度，溫度主要為120、160、180度C的溫度控制，時間為1-60分鐘，上面還有許多常料理食物的相對應時間溫度參考~
